Treinamento Funcional
O Treinamento Funcional é uma modalidade de desenvolvimento físico que utiliza padrões de movimento humano para a execução de exercícios que envolvem todo o corpo. O objetivo é ativar diferentes músculos em sequências específicas, produzindo uma ação determinada.
São exercícios nos quais o indivíduo consegue alcançar a funcionalidade natural de seu organismo, resultando em um corpo saudável e bem condicionado. Assim, é possível direcionar o treinamento para aprimorar movimentos específicos desejados
Yoga
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover sensações de bem-estar e disposição.
Pode ser praticado por homens, mulheres, crianças e idosos.
Low Pressure Fitness (LPF)
O Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treinamento postural e respiratório que combina mobilização neuromiofascial, exercícios neurodinâmicos, reeducação postural e o conceito hipopressivo.
Dessa forma, o LPF proporciona a redução da pressão intra-abdominal, resultando em melhorias respiratórias, uma coluna vertebral mais saudável e músculos tonificados.
Abdominal
Aula com exercícios exclusivos para o fortalecimento da musculatura abdominal, trabalhando o core, um conjunto formado pelos músculos do abdômen, lombar, pelve e quadril. Sua função é oferecer suporte às regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia (como a coluna).
Fortalecer a região abdominal facilita os movimentos diários, pois ajuda a melhorar a postura e a evitar dores na lombar e nas costas. É um treinamento extremamente funcional e pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou nível de condicionamento.
Ritmos
A aula de ritmos pode ser classificada como uma modalidade de exercícios aeróbicos que mistura coreografias de ritmos variados, como axé, sertanejo, funk, música latina, forró e outros.
O grande diferencial dessa aula é que ela consegue conciliar o exercício aeróbico com a diversão. Além disso, melhora a função cardiorrespiratória, desenvolve a coordenação motora, corrige a postura e fortalece a musculatura.
Alongamento
A aula de alongamento visa o distensionamento, a mobilidade articular e o equilíbrio, utilizando técnicas específicas para cada aluno, por meio dos alongamentos.
Ela melhora a consciência corporal, aumenta a flexibilidade e previne lesões.