Modalidade recomendada para hipertrofia, resistência muscular, recuperação de lesões, aumento da mobilidade corporal e melhora da postura.

A Academia Corpore Iate dispõe de professores altamente preparados que realizam o acompanhamento constante dos alunos, garantindo o resultado almejado pelo praticante de maneira segura. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (por meio da melhora no desempenho do aluno), estéticos (no desenvolvimento do volume e forma muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura, etc).